Si has trabajado desde casa los últimos tres años o planeas hacerlo en el futuro, aquí te traemos varios tips para equilibrar el Home Office con la vida personal.
El 5 de mayo de 2023, tres años después, la OMS anunció que el Covid-19 oficialmente dejó de ser considerado una emergencia sanitaria mundial. Estos tres años de pandemia fueron de constante cambio y demostraron nuestra capacidad para la rápida adaptación, uno de los grandes retos que tuvieron que verse superados fue el Home Office o Teletrabajo, no solo para las empresas, sino también para los trabajadores.
1. Mantén el mismo horario que tenías cuando ibas a la oficina
“Trata de levantarte a la misma hora y hacer todas las cosas que normalmente harías para prepararte para el trabajo”, dice William Castellano, profesor de la Escuela de Administración y Relaciones Laborales de Rutgers. Haz una lista de cosas por hacer todas las mañanas y cúmplela.
2. Toma tiempos de descanso
Trata el ejercicio, las comidas y los descansos para estirarte como lo hacías antes del home office. Eso significa ponerlo en tu calendario, al menos para empezar. Si bien ir al gimnasio no es una actividad que todos disfrutan, opta por caminar o correr afuera.
3. Mantente en contacto con los demás
Sara Perry, profesora asociada de administración en la Universidad de Baylor, sugiere mantenerse en contacto con los demás de manera proactiva en lugar de esperar a que alguien se comunique. Eso significa enviar correos electrónicos a tus colegas con más frecuencia, tener videoconferencias o simplemente levantar el teléfono.
4. Prioriza
Cuando todo es urgente, nada lo es; así que planea y estructura tu día, es la única manera de ser efectivo. Piensa en el valor que aportan las tareas que tienes pendientes y ordénalas de mayor a menor, así sabrás que priorizar y cuánto tiempo vale la pena dedicarle a cada una.
5. Cierra tu día de trabajo
Si estabas acostumbrado a trabajar en una oficina, el viaje diario al final del día hasta tu casa era la forma de terminar la jornada laboral y comenzar la vida hogareña. El Dr. Perry dice que es importante continuar haciendo la misma transición, incluso si simplemente te estás moviendo de un lugar a otro en el sofá. Por lo tanto, guarda tus materiales de trabajo y tu computadora portátil (o simplemente cierra las aplicaciones de trabajo si deseas usar tu computadora para otra cosa).
Recuerda que las maratones laborales continuas no son una manera adecuada de demostrar compromiso con la empresa, un uso efectivo de tu tiempo sí lo es y esto incluye momentos relajantes para ti, para descansar, ejercitarse y meditar. Sigue estos tips para equilibrar el Home Office con la vida personal, ¡Cuida tu salud física y emocional!
Fuente: LaHaus.com
